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gestion du stress
Si vous êtes le genre de personne à se réveiller au beau milieu de la nuit sans aucune raison apparente, cette technique d’auto-hypnose peut vous être très utile pour programmer un bon sommeil ou vous rendormir rapidement. Premièrement,...
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Stress-Lâcher prise-Problèmes
Accepter ce qui est, c’est faire preuve de lucidité, c’est se « réveiller », devenir conscient, et considérer la réalité telle qu’elle est. C’est se désencombrer de ses programmations mentales, de ses croyances erronées, de ses œillères....
communication
Le psychologue Robert Cialdini, dans son livre Influence et Manipulation, livre les cinq principes de base de la persuasion : réciprocité, cohérence, sympathie, autorité et rareté. S.P.I.C.E. ou comment décliner ces 5 principes S comme...
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Pourquoi considérer son travail comme une contrainte? Imaginons qu’il soit considéré comme un grand jeu, rien de plus. Ce serait quand même plus sympa non? Quelles sont les règles du jeu ? Il n’y en a pas, ou plutôt c’est à vous de...
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Autocoaching
développement personnel
Très souvent, mes clients peinent à admettre qu’ils ont le choix, quelles que soient les circonstances de leur vie. C’est pour eux que j’ai imaginé cet exercice, très simple qui ne nécessite qu’une feuille de papier et un stylo. Prêt...
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management
gestion du stress
Tout changement est un processus , une transition entre une situation actuelle jugée insatisfaisante et une situation future jugée plus satisfaisante. C’est un processus difficile, qui suscite souvent beaucoup de résistances : peur...
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contes et métaphores
C’est le titre d’un petit livre écrit par Olivier Clerc que je viens de lire avec délectation. Voici l’histoire : Imaginez une une marmite remplie d’eau froide, dans laquelle nage tranquillement une grenouille. Le feu est allumé sous...
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Autocoaching
Notre peur la plus profonde n’est pas que nous ne soyons pas à la hauteur. Notre peur la plus profonde est de comprendre que nous sommes puissants au-delà de toute limite. C’est notre propre lumière et non pas notre obscurité qui nous...
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Billets d'actualité
Si le monde entier était un village de 100 habitants, il y aurait : 60 asiatiques 15 africains 13 américains 11 européens 1 océanien Il y aurait : 51 femmes et 49 hommes. 30 « Blancs » et 70 « non-blancs » 30 « chrétiens » et 70 «...
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développement personnel
Bien-être
Développer une image de soi gratifiante et aidante est une des bases indispensables d’une bonne affirmation de soi, ou assertivité. « L’image de soi est la somme des croyances que nous avons sur nous-même, sur les autres et les résultats...
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