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contes et métaphores
Il était une fois, dans des temps très anciens, des gens qui vivaient très heureux. Ils s'appelaient Timothée et Marguerite et avaient deux enfants, Charlotte et Valentin. Ils étaient très heureux et avaient beaucoup d'amis. Pour comprendre...
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Bien-être
communication
Couples
Une des plus grandes preuves d’amour que nous puissions avoir envers autrui, c’est de le laisser faire ses propres erreurs. Qu’il est difficile parfois de voir ceux qu’on aime faire des choix qui semblent aller à l’encontre de leur...
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sophrologie
Bien-être
Selon Traci Mann, docteur en psychologie les régimes ne servent à rien et génèrent souvent une prise de poids. Elle affirme que « nous sommes en train de perdre la bataille du bourrelet car il n’est pas inscrit dans nos gènes que notre...
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management
Tout individu réagit différemment face aux changements et à l’incertitude que ceux-ci créent. La peur est toujours présente mais son intensité et son expression seront différentes selon les individus. L’homme est par nature un être...
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gestion du stress
Si vous êtes le genre de personne à se réveiller au beau milieu de la nuit sans aucune raison apparente, cette technique d’auto-hypnose peut vous être très utile pour programmer un bon sommeil ou vous rendormir rapidement. Premièrement,...
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Stress-Lâcher prise-Problèmes
Accepter ce qui est, c’est faire preuve de lucidité, c’est se « réveiller », devenir conscient, et considérer la réalité telle qu’elle est. C’est se désencombrer de ses programmations mentales, de ses croyances erronées, de ses œillères....
communication
Le psychologue Robert Cialdini, dans son livre Influence et Manipulation, livre les cinq principes de base de la persuasion : réciprocité, cohérence, sympathie, autorité et rareté. S.P.I.C.E. ou comment décliner ces 5 principes S comme...
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Pourquoi considérer son travail comme une contrainte? Imaginons qu’il soit considéré comme un grand jeu, rien de plus. Ce serait quand même plus sympa non? Quelles sont les règles du jeu ? Il n’y en a pas, ou plutôt c’est à vous de...
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Autocoaching
développement personnel
Très souvent, mes clients peinent à admettre qu’ils ont le choix, quelles que soient les circonstances de leur vie. C’est pour eux que j’ai imaginé cet exercice, très simple qui ne nécessite qu’une feuille de papier et un stylo. Prêt...
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management
gestion du stress
Tout changement est un processus , une transition entre une situation actuelle jugée insatisfaisante et une situation future jugée plus satisfaisante. C’est un processus difficile, qui suscite souvent beaucoup de résistances : peur...
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