Pratiquer la récapitulation chamanique

1 / La tête en position naturelle, les yeux fermés, gorgez-vous de la situation à épurer en respirant profondément. Vous devez « ressentir » intensément l’énergie négative liée à cette situation.

2 / Tête droite, inspirez à fond l’énergie négative qui est en vous et bloquez la respiration. Aussitôt tournez la tête sur la gauche, vers le passé, et soufflez-expirez cette énergie (il s’agit de rendre au passé l’énergie négative qui « lui appartient »). Bloquez la respiration, ramenez la tête droite et recommencez jusqu’à ce que vous sentiez que toute l’énergie négative a été renvoyée dans le passé, que vous en êtes « nettoyé ».

3 / Etape suivante : tournez la tête à gauche (le passé) puis inspirez à fond votre énergie coincée dans l’expérience passée. Bloquez la respiration, remettez votre tête au centre, (le présent) et soufflez cette énergie récupérée dans votre présent. Faites cela jusqu’à obtenir une sensation de soulagement, de légèreté, de tranquilité. Puis passez à l’étape suivante

4 / En esprit, partez en courant, droit devant vous ! L’ancienne situation est laissée derrière - courrez jusqu’à vous sentir  « fatigué », continuez alors à avancer calmement, en respirant de manière régulière.

5 / Repensez à la situation à nettoyer. Vérifier sa représentation symbolique : pas d’émotion négative, sensation d’apaisement, de calme intérieur. Ouvrez les yeux dans ce nouvel état.